18 februari, 2025
Hälsa

Sigrid Bernson delar med sig av sin resa från utmattning till välmående

Sigrid Bernson delar sin personliga resa genom utmattning och vägen tillbaka till hälsa i boken "Jag vill aldrig må så dåligt igen".
Foto: Kajsa Göransson

Sigrid Bernson, känd från ”Let’s Dance” och som influencer, delar i sin bok ”Jag vill aldrig må så dåligt igen” en ärlig och självutlämnande berättelse om hur hon gick in i väggen men sen kämpade sig tillbaka. Med konkreta tips, mindfulness-övningar och en stöttande ton, ger hon både insikt och hopp till den som själv brottas med utmattningssyndrom.

”Jag vill aldrig må så dåligt igen” av Sigrid Bernson (Norstedts förlag 2024) är en fängslande och öppenhjärtig bok som handlar om utmattningsyndrom eller UMS som hon förkortar det till, ett ämne som är både aktuellt och ofta missförstått. Sigrid Bernson, känd från TV4:s ”Let’s Dance” och som influencer, delar här sin personliga resa genom utmattningssyndrom. Med sin bakgrund som egenföretagare, med ett fullspäckat schema och många bollar i luften, beskriver Bernson den stund då kroppen och sinnet sade stopp.

Boken är särskilt stark tack vare Bernsons ärlighet. Hon döljer inte det svåra, utan delar detaljerat med sig av både fysiska och psykiska symptom på utmattningen. Hon beskriver rädslan, frustrationen och maktlösheten som följde, men även hur hon till slut lyckades bryta den negativa cirkeln. Läsaren får ta del av hennes kamp med att återfå kontrollen över sitt liv och de steg hon tog för att komma tillbaka till en mer balanserad vardag. Här lyfter hon handfasta råd och strategier, vilket gör boken användbar för den som själv står inför liknande problem.

Mindfulness-övningar spridda genom kapitlen

Det som också gör boken särskilt engagerande är de små mindfulness-övningar som är spridda genom kapitlen. Dessa hjälper läsaren att stanna upp och känna in nuet, något som är centralt när man vill bryta negativa mönster och hitta tillbaka till återhämtning. Tonen i boken är varm och stöttande, vilket får det att kännas som att Bernson verkligen vill hjälpa läsaren att förstå att de inte är ensamma i sin kamp. Det finns en tröst i hennes ord som kan vara ett viktigt stöd för den som kämpar med liknande problem.

Boken är lättläst, vilket gör den tillgänglig för många, och Bernsons egna erfarenheter ger den autenticitet och tyngd. Trots att hon är en offentlig person, framstår hon här som någon som mött samma svårigheter som så många andra i dagens stressfyllda samhälle. Hon visar tydligt att utmattning inte gör undantag för någon – inte ens för den som lever ett till synes framgångsrikt och spännande liv. För den som har bränt ut sig är det särskilt värdefullt att påminnas om att även den som verkar ”lyckad” och alltid syns leende på sociala medier kan ha det svårt.

En bok som förmedlar hopp

Slutligen är ”Jag vill aldrig må så dåligt igen” en bok som inte bara berättar en personlig historia utan också förmedlar hopp. Sigrid Bernson visar att det går att resa sig och hitta nya vägar till välmående, och hennes konkreta tips kan bli ett verkligt stöd för den som behöver en hjälpande hand. Om du själv har känt dig på gränsen till utmattning, eller om du vill förstå vad en nära person kanske går igenom, är denna bok ett bra val. Det är en påminnelse om vikten av att lyssna på sin kropp och sitt sinne – och om hur vi alla kan behöva stanna upp och omvärdera ibland.

Lämna en kommentar

Relaterade artiklar

Charlotta Mattson:
Sigrid Bernson delar med sig av sin resa från utmattning till välmående