Boka<\/h3>\n\n\n\n
Givetvis \u00e4r det f\u00f6rsta man m\u00e5ste se till \u00e4r att boka m\u00f6tet. Det sker ju p\u00e5 lite olika s\u00e4tt beroende p\u00e5 vart man ska. En del v\u00e5rdcentraler och specialistkliniker kan man boka via 1177.se. Andra bokar man via webbsidor och en del f\u00e5r man boka p\u00e5 det gamla hederliga s\u00e4ttet p\u00e5 telefon. Det \u00e4r bra att ha klart f\u00f6r sig hur br\u00e5ttom det \u00e4r n\u00e4r man bokar. D\u00e5 vet man om man beh\u00f6ver en akuttid eller en \u201dvanlig\u201d tid. Enklast \u00e4r ju f\u00f6rst\u00e5s n\u00e4r kliniken bokar och man bara f\u00e5r ett brev eller sms n\u00e4r man ska dit.<\/p>\n\n\n\n
Skriv en lista<\/h3>\n\n\n\n
Jag \u00e4lskar listor! Med en lista kan jag komma ih\u00e5g allt utan att ha det i huvudet. Jag kan ocks\u00e5 fylla p\u00e5 den allteftersom. Jag har ofta en p\u00e5b\u00f6rjad lista i min anteckningsbok som heter doktorn eller n\u00e5got s\u00e5dant. B\u00f6rjar p\u00e5 en ny n\u00e4stan med en g\u00e5ng efter ett l\u00e4karbes\u00f6k f\u00f6r att f\u00f6rbereda mig f\u00f6r n\u00e4sta. Rubrikerna \u00e4r mer eller mindre de samma g\u00e5ng efter g\u00e5ng:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Hur m\u00e5r jag?
<\/strong>H\u00e4r skriver jag hur jag sover, hur vardagen fungerar, om jag \u00e4ter som jag ska. Allts\u00e5 lite allm\u00e4nt om hur jag m\u00e5tt antingen sen jag var d\u00e4r sist eller senaste m\u00e5naden.<\/li>\n\n\n\n- Symptom<\/strong>
H\u00e4r tar jag upp speciella symptom \u2013 till exempel blodtryck, huvudv\u00e4rk, depression \u2013 lite mer detaljerad information som l\u00e4karen kan beh\u00f6va veta.<\/li>\n\n\n\n- Mediciner<\/strong>
H\u00e4r skriver jag upp vilka mediciner jag beh\u00f6ver nya recept p\u00e5, biverkningar, undringar om doser och s\u00e5dant. Jag brukar b\u00f6rja med att kolla d\u00e4r mina mediciner ligger om n\u00e5got saknas. Sedan g\u00e5r jag in p\u00e5 1177.se eller apoteket.se och ser vilka recept som finns och tittar ocks\u00e5 p\u00e5 de utg\u00e5ngna recepten f\u00f6r att se om det \u00e4r n\u00e5got som beh\u00f6ver f\u00f6rnyas.<\/li>\n\n\n\n- Sjukskrivning<\/strong>
Vill jag bli sjukskriven, sluta vara sjukskriven, \u00f6ka eller minska min sjukskrivning? H\u00e4r skriver jag lite om de anledningar jag har kring mina \u00f6nskem\u00e5l om sjukskrivning.<\/li>\n\n\n\n- Remiss<\/strong>
Beh\u00f6ver jag en remiss till en specialist av n\u00e5got slag \u2013 varf\u00f6r och till vem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nGivetvis \u00e4r det ju bara att hoppa \u00f6ver en rubrik om den inte \u00e4r aktuell. Remiss beh\u00f6ver man ju inte p\u00e5 varje l\u00e4karbes\u00f6k.<\/p>\n\n\n\n
![\"Bild](\"https:\/\/voxvigor.se\/wp-content\/uploads\/image2.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nS\u00e5 h\u00e4r brukar listan se ut efter ett tag. Ofta \u00e4r den \u00e4nnu kladdigare f\u00f6r att jag inte l\u00e4mnat tillr\u00e4ckligt med plats under varje rubrik. Helt ol\u00e4slig f\u00f6r n\u00e5gon annan \u00e4n mig. S\u00e5 dagarna innan s\u00e5 skriver jag rent den s\u00e5 att jag kan se vad jag skrivit. D\u00e5 passar jag p\u00e5 att t\u00e4nka p\u00e5 om allt \u00e4r aktuellt, om allt jag fortfarande st\u00e4mmer. Till exempel kan ju biverkningar \u00e4ndra sig \u00f6ver tid och kanske helt f\u00f6rsvinna eller bli annorlunda p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt.<\/p>\n\n\n\n
Vilken inst\u00e4llning till m\u00f6tet ska jag ha?<\/h3>\n\n\n\n
Oavsett vilket m\u00f6te jag ska p\u00e5 vill jag t\u00e4nka p\u00e5 vilken inst\u00e4llning jag ska ha p\u00e5 m\u00f6tet. Ska jag tr\u00e4ffa F\u00f6rs\u00e4kringskassan vill jag vara f\u00f6rtroendeingivande, med Arbetsf\u00f6rmedlingen eller arbetsgivare kanske kapabel \u00e4r en b\u00e4ttre inst\u00e4llning. Hos l\u00e4karen t\u00e4nker jag att en lagom \u201djag vet vad jag pratar om\u201d blandat med \u201djag \u00e4r sjuk\u201d kan vara en bra inst\u00e4llning. Jag menar, om man kommer in kvittrande med v\u00e4lkoordinerad kl\u00e4dsel och full make up \u00e4r det kanske sv\u00e5rt f\u00f6r l\u00e4karen att se att man \u00e4r deprimerad. <\/p>\n\n\n\n
F\u00f6rsta g\u00e5ngen jag gick in i v\u00e4ggen var jag helt inst\u00e4lld p\u00e5 att vara \u201dV\u00e4rldens b\u00e4sta patient”. Jag skulle minsann vara sjukskriven kortast tid, g\u00f6ra mest KBT p\u00e5 minst tid och bli ovanligt bra p\u00e5 att l\u00e4sa kroppens signaler. Givetvis misslyckades jag rej\u00e4lt b\u00e5de med att bli v\u00e4rldsb\u00e4st och frisk. En av sakerna jag gjorde d\u00e5 var att kl\u00e4 mig i snygga kontorskl\u00e4der och anv\u00e4nda rej\u00e4lt med smink innan l\u00e4karbes\u00f6ken. Inte s\u00e5 konstigt att jag blev friskskriven f\u00f6r tidigt. F\u00f6r oss som har sjukdomar som inte alltid syns utanp\u00e5 \u00e4r det viktigt att det inte d\u00f6ljs \u00e4nnu mer hos doktorn.<\/p>\n\n\n\n
Allts\u00e5: ta p\u00e5 dig tr\u00f6jan du inte riktigt trivs i och som g\u00f6r dig blek, l\u00e5t bli smink och l\u00e5t h\u00e5ret ligga som det vill. \u00c4r du tr\u00f6tt s\u00e5 l\u00e5t kroppsh\u00e5llningen visa det. Det kan k\u00e4nnas ovant om man \u00e4r van vid att ha en \u201dallt \u00e4r bra\u201d-attityd mot omv\u00e4rlden men h\u00e4r \u00e4r det helt r\u00e4tt.<\/p>\n\n\n\n
P\u00e5 bes\u00f6ket<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
L\u00e5t l\u00e4karen f\u00f6ra samtalet i den ordning hen vill. De brukar b\u00f6rja med det allm\u00e4nna m\u00e5endet eller om du s\u00f6kt f\u00f6r n\u00e5got speciellt s\u00e5 b\u00f6rjar de med det. S\u00e5 jag brukar ha det \u00f6verst i min lista ocks\u00e5. D\u00e4r brukar ocks\u00e5 speciella symptom diskuteras s\u00e5 d\u00e5 prickas \u00e4ven den punkten p\u00e5 min lista. Remisser och sjukskrivning brukar komma efter det och sist men inte minst tar jag upp min lista \u00f6ver mediciner. Jag tycker verkligen illa om att komma hem och uppt\u00e4cka att n\u00e5gon medicin \u00e4r slut och receptet utg\u00e5nget s\u00e5 f\u00f6r mig \u00e4r detta en viktig punkt.<\/p>\n\n\n\n
Jag brukar b\u00f6rja bes\u00f6ket med att s\u00e4ga att jag har en lista med mig och att jag kanske kommer att skriva ner saker. En del l\u00e4kare rynkar lite p\u00e5 n\u00e4san \u00e5t det, speciellt om bara ett kort bes\u00f6k \u00e4r bokat men jag brukar d\u00e5 s\u00e4ga best\u00e4mt att jag beh\u00f6ver min lista f\u00f6r att inte gl\u00f6mma n\u00e5got. St\u00e5 p\u00e5 dig. Snabbt brukar mina l\u00e4kare f\u00f6rst\u00e5 att det faktiskt g\u00e5r fortare om jag f\u00e5r titta p\u00e5 min lista.<\/p>\n\n\n\n
Tycker du inte om att g\u00e5 till doktorn s\u00e5 ta med dig n\u00e5gon som st\u00f6d. Du har r\u00e4tt att ta med dem in till doktorn om du vill. Det \u00e4r du som best\u00e4mmer det. T\u00e4nk bara lite p\u00e5 att om du ska bli fysiskt unders\u00f6kt att b\u00e5de du och den du har med dig \u00e4r ok med att du kl\u00e4r av dig, kan ju vara k\u00e4nsligt ibland.<\/p>\n\n\n\n
St\u00e4ll fr\u00e5gor, s\u00e4ger l\u00e4karen n\u00e5got du inte f\u00f6rst\u00e5r be hen f\u00f6rklara. De \u00e4r till f\u00f6r dig och inte du f\u00f6r dem. \u00c4r det helt obegripligt be dem skriva ner s\u00e5 att du kan fr\u00e5ga en sjuksk\u00f6terska eller n\u00e5gon du k\u00e4nner vad de egentligen s\u00e4ger. L\u00e4kare \u00e4r inte alltid bra p\u00e5 enkla f\u00f6rklaringar men sk\u00f6terskor pratar ofta b\u00e5de l\u00e4karspr\u00e5k och patientspr\u00e5k. Du \u00e4r inte dum f\u00f6r att du inte fattar, l\u00e4karna har utbildat sig i m\u00e5nga \u00e5r och trots det finns det massor av saker som \u00e4r oklara \u00e4ven f\u00f6r dem. S\u00e5 fr\u00e5ga p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n
Om du k\u00e4nner att du har sv\u00e5rt att komma ih\u00e5g saker s\u00e5 skriv ner om du beh\u00f6ver. <\/p>\n\n\n\n
Efter bes\u00f6ket<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Efter bes\u00f6ket brukar jag l\u00e4sa journalen. Det \u00e4r lite olika mellan regionerna och v\u00e5rdinstanserna men ibland kan man hitta sin journal p\u00e5 1177.se. Om det g\u00e5r brukar jag l\u00e4sa d\u00e4r bara f\u00f6r att se om jag gl\u00f6mt n\u00e5got vi pratade om. L\u00e4kare skriver konstiga f\u00f6rkortningar och st\u00f6dord s\u00e5 bli inte orolig om det st\u00e5r saker i journalen som du inte f\u00f6rst\u00e5r eller tycker st\u00e4mmer. Det som betyder en sak f\u00f6r dig kan betyda n\u00e5got annat f\u00f6r dem. S\u00e5 jag skummar mest igenom. Men sist s\u00e5g jag att jag missuppfattat vilken medicin l\u00e4karen ville h\u00f6ja dosen p\u00e5 och vilken som jag skulle \u00e4ta p\u00e5 kv\u00e4llen. S\u00e5 det var tur att jag kollade.<\/p>\n\n\n\n
P\u00e5 apoteket<\/h2>\n\n\n\n
N\u00e4r man h\u00e4mtar ut medicinen kan man passa p\u00e5 att f\u00e5 lite mer detaljerade instruktioner om hur medicinerna ska tas och om det finns mediciner som inte borde tas tillsammans. Speciellt om man f\u00e5tt nya mediciner kan det vara bra att fr\u00e5ga lite extra. Ibland vill l\u00e4karen kanske att man ska ta n\u00e5got piller p\u00e5 kv\u00e4llen men s\u00e5 visar det sig att den absolut inte ska tas tillsammans med den andra medicinen man tar och att minst 30 minuter mellan \u00e4r b\u00e4st. Den typen av information \u00e4r de duktiga p\u00e5 hos apoteket.<\/p>\n\n\n\n
F\u00f6rs\u00e4kringskassan<\/h2>\n\n\n\n
Om jag blir sjukskriven eller f\u00e5r\u00a0en sjukskrivning f\u00f6rl\u00e4ngd brukar jag ett par dagar efter l\u00e4karbes\u00f6ket g\u00e5 in p\u00e5 forsakringskassan.se och kolla att de har f\u00e5tt in sjukintyget. Man kan p\u00e5 Mina Sidor. om man vill. f\u00e5 sms, email eller fysiska brev n\u00e4r de g\u00f6r n\u00e5got p\u00e5 F\u00f6rs\u00e4kringskassan. Jag brukar d\u00e4rf\u00f6r h\u00e5lla utkik efter sms som s\u00e4ger att de godk\u00e4nt sjukskrivningen eller att de beh\u00f6ver n\u00e5gon typ av komplettering fr\u00e5n doktorn. Ser jag ingen aktivitet alls brukar jag ringa och fr\u00e5ga om intyget kommit eller om det \u00e4r n\u00e5got annat problem, s\u00e5 att jag kan st\u00f6ta p\u00e5 l\u00e4karen om det beh\u00f6vs.<\/p>\n\n\n\n
Arbetsgivare<\/h2>\n\n\n\n
Jag brukar skicka en kopia p\u00e5 sjukintyget till min arbetsgivare. Jag tycker det \u00e4r l\u00e4ttast att ladda ner det fr\u00e5n F\u00f6rs\u00e4kringskassan och skicka in ett e-mejl. Arbetsgivaren har skyldighet att skapa en rehabiliteringsplan om du \u00e4r sjukskriven en l\u00e4ngre tid och beh\u00f6ver ju d\u00e4rf\u00f6r veta vad l\u00e4karen tycker kring sjukskrivning och eventuell \u00e5terg\u00e5ng till arbetet.<\/p>\n\n\n\n
- Symptom<\/strong>