{"id":11712,"date":"2023-06-15T08:44:00","date_gmt":"2023-06-15T06:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/voxvigor.se\/?p=11712"},"modified":"2023-06-15T08:44:00","modified_gmt":"2023-06-15T06:44:00","slug":"vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/","title":{"rendered":"Vandring \u2013 ett naturligt s\u00e4tt att minska stress och \u00e5ngest"},"content":{"rendered":"\n


Ett meditativt skogsbad som minskar m\u00e4ngden kortisol i blodet. S\u00e5 beskriver Friluftsfr\u00e4mjandet vandrandet. Du hamnar efter ett tag i ett tillst\u00e5nd d\u00e4r tankarna f\u00e5r flyga fritt. Jag och v\u00e4ninnan gick fr\u00e5n J\u00f6nk\u00f6ping till Vadstena p\u00e5 fyra dagar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r vi sv\u00e4nger runt h\u00f6rnet fr\u00e5n \u00d6rberga ser vi pl\u00f6tsligt tornet p\u00e5 Klosterkyrkan i Vadstena och en glimt av slottet. Vi har \u00e5tta kilometer kvar men vi ser m\u00e5let. Nu \u00e4r det ju inte m\u00e5let som \u00e4r meningen med v\u00e5r f\u00e4rd utan v\u00e4gen som g\u00f6r m\u00f6dan v\u00e4rd. Men \u00e4nd\u00e5. <\/p>\n\n\n\n

Nu har vi g\u00e5tt i fyra dagar och v\u00e4ninnans f\u00f6tter \u00e4r fulla med bl\u00e5sor. Vi b\u00f6rjade i J\u00f6nk\u00f6ping p\u00e5 Franciskusleden och fick \u00f6vernatta i Katarinag\u00e5rden efter att scouterna avslutat sitt Kristihimmelf\u00e4rdsfirande som bestod av Tacos och knutna knopar. Vi fick varsin madrass p\u00e5 golvet, sov lite, kokade v\u00e5r havregrynsgr\u00f6t och begav oss av. F\u00f6ljde V\u00e4tterns strand i morgondiset men fick snart ta en liten loop kring en skjutt\u00e4vling borta vid Elmia. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Vi passerar J\u00e4tten Vist; han som Winnerb\u00e4ck sjunger om eller han som sl\u00e4ngde en gr\u00e4stuva som blev Visings\u00f6 i V\u00e4ttern f\u00f6r att kliva \u00f6ver sj\u00f6n till sin fru. En gir f\u00f6rbi Kaxholmen och en seg uppf\u00f6rsbacke till Sk\u00e4rstad med en \u00f6ppen kyrka med st\u00e4mpel till v\u00e5rt pilgrimspass, dricksvatten till v\u00e5ra flaskor och toalett. Allt man beh\u00f6ver n\u00e4r man \u00e4r p\u00e5 pilgrimsvandring till Vadstena. <\/p>\n\n\n\n

Vi kommer fram vid sjutiden p\u00e5 kv\u00e4llen till Franciskusstugan, efter 36 kilometer. Fotsulorna v\u00e4rker men vi \u00e4r vi gott mod. Det b\u00f6rjar verka som att vi kan klara av det h\u00e4r.<\/p>\n\n\n\n

En trend f\u00f6r livet <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jag l\u00e4ser ett examensarbete fr\u00e5n Sjuksk\u00f6terskeprogrammet p\u00e5 Ume\u00e5 Universitet. D\u00e4r kommer studenterna Annica \u00d6dling och Louise Seijsing fram till att naturpromenader har en positiv p\u00e5verkan p\u00e5 den mentala h\u00e4lsan. Stress, depression och aggressivitet minskade medan sj\u00e4lvk\u00e4nsla, hum\u00f6r och koncentration f\u00f6rb\u00e4ttrades. Vandring har blivit en trend \u2013 speciellt under covid\u00e5ren. Och m\u00e5nga har liksom jag travat i v\u00e4g till Compostella de Santiago i norra Spanien. Vi talar mycket om vandring just nu, men inte sj\u00e4lvklart i samband med psykisk h\u00e4lsa, kanske mer i samband med tr\u00e4ning och den fysiska h\u00e4lsan.<\/p>\n\n\n\n

I Gr\u00e4nna \u00e4ter vi hemgjord gelato, k\u00f6per polkagrisar och tittar in till Andr\u00e9. Ni vet ingenj\u00f6ren med den olycksaliga luftballongen. D\u00e5 har vi redan g\u00e5tt dagens f\u00f6rsta 15 kilometrar i 22-gradigt solgass \u00f6ver rapsf\u00e4lten. Kontemplationen och v\u00e5r medvetna n\u00e4rvaro blir lite svettig fast det bara \u00e4r i slutet av maj. Efter 17 kilometer till letar vi febrilt efter nyckel till Stava Missionshus innan vi n\u00e5r en ansvarig per telefon som kan lotsa oss. Pl\u00e5ster p\u00e5 skavs\u00e5ren, mat, tvagning. Vi l\u00e4gger oss halv nio p\u00e5 kv\u00e4llen.<\/p>\n\n\n\n

Bekymmersl\u00f6sheten befriar<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

En pilgrims vandring har f\u00e5tt sju nyckelord formulerade av pr\u00e4sten Hans-Erik Lindstr\u00f6m: Frihet, enkelhet, tystnad, bekymmersl\u00f6shet, l\u00e5ngsamhet, andlighet och delande. Och just bekymmersl\u00f6sheten tror jag \u00e4r extra viktig f\u00f6r den mentala \u00e5terh\u00e4mtningen. Bara efter n\u00e5gra dagars vandring hamnar du i en v\u00e4rld d\u00e4r du bara s\u00e4tter den ena foten framf\u00f6r den andra. Grusv\u00e4gar, \u00e5krar, vattendrag, kor, myggor\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Var kan man fylla vattenflaskan, sitter ryggs\u00e4cken r\u00e4tt, myggbett, skavs\u00e5r\u2026 Enkla bekymmer kommer mycket n\u00e4ra och blir din vardag. F\u00f6rhoppningsvis f\u00e5r du st\u00f6rre bekymmer lite p\u00e5 avst\u00e5nd och kanske ser du det stora problemet p\u00e5 ett nytt s\u00e4tt.<\/p>\n\n\n\n

\u201dDe flesta former av friluftsliv betyder fysisk aktivitet, som i sig har m\u00e5nga positiva h\u00e4lsoeffekter p\u00e5 b\u00e5de kropp och sj\u00e4l\/\u2026\/Flera unders\u00f6kningar visar att vi m\u00e5r bra av friluftsliv, d\u00e4r naturkontakten fr\u00e4mjar b\u00e5de den fysiska och psykiska h\u00e4lsan. Att vara ute i naturen kan till exempel medf\u00f6ra minskad stress, st\u00e4rkt kognitiv f\u00f6rm\u00e5ga och f\u00f6rb\u00e4ttrad psykisk h\u00e4lsa.\u201d, skriver Folkh\u00e4lsomyndigheten p\u00e5 sin hemsida. Jag t\u00e4nker att tr\u00f6skeln f\u00f6r den med psykisk oh\u00e4lsa kan var h\u00f6g. Att g\u00e5. Att g\u00e5 ut. Att g\u00e5 ut i naturen. Kanske speciellt f\u00f6r dem som i likhet med mig lever i en storstad. Sj\u00e4lv gjorde jag min f\u00f6rsta l\u00e5ngvandring innan jag drabbades av psykisk oh\u00e4lsa. En vandring p\u00e5 andra sidan jorden, i Nepal 1992.<\/p>\n\n\n\n

\u201dVi m\u00e5r bra av friluftsliv\u201d<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Den tredje dagen blir den kortaste. Vi stannar till i \u00d6desh\u00f6g. D\u00e4r finns en mataff\u00e4r och vi s\u00e4tter oss i solskenet p\u00e5 torget och \u00e4ter lunch. Vi st\u00e4mplar v\u00e5ra pilgrimspass i kyrkan, g\u00e5r p\u00e5 toaletten och fyller vattenflaskorna. Redan f\u00f6re tre \u00e4r vi framme hos Lasse i H\u00e4stholmen efter att ha studerat h\u00e4llristningar p\u00e5 v\u00e4g till hamnen. Han l\u00e5nar ut tv\u00e5 b\u00e4ddar p\u00e5 sin skuta John Jennings f\u00f6r natten. I servicehuset finns det en dusch. Dusch har vi inte sett p\u00e5 tre dygn. Men jag m\u00e5ste ju f\u00e5 simma i V\u00e4ttern f\u00f6rst. Frystorkat till middag och ner i varsin koj. T\u00e4nk \u2013 n\u00e4stan som en riktig s\u00e4ng.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e4mpar depression och \u00e5ngest <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Forskaren Ingemar Norling skriver i en forskningsrapport fr\u00e5n Sahlgrenska om Rekreation och psykisk h\u00e4lsa i sin sammanfattning bland annat att: Fysisk aktivitet ger mycket goda resultat n\u00e4r det g\u00e4ller stresshantering och avsp\u00e4nning. Viktigt \u00e4r d\u00e5 att aktiviteten har egenkontroll, inte \u00e4r t\u00e4vlingsinriktad och g\u00e4rna inneh\u00e5ller rytmiska inslag. N\u00e4r det g\u00e4ller \u00e4ventyr och utmaningar som camping och kanotf\u00e4rder \u00e4r resultaten \u00e4nnu b\u00e4ttre. Det ger effekt p\u00e5 samarbete, tolerans, sj\u00e4lvk\u00e4nsla och en \u00f6kad f\u00f6rm\u00e5ga att leva oberoende, samt en s\u00e4nkning av \u00e5ngest och depression. Och han konstaterar att en idag omfattande forskning visar att naturbaserade aktiviteter som friluftsliv\/\u2026\/\u00e4r extremt fr\u00e4mjande vid psykisk funktionsneds\u00e4ttning. N\u00e4r jag l\u00e4ser detta undrar jag varf\u00f6r man inte tar mer fasta p\u00e5 det som forskningen visar p\u00e5. Resurser? Kostnader? Attityder? Okunskap?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

M\u00e5let i sikte <\/h2>\n\n\n\n

Sedan h\u00e4nder det. Jag har inf\u00f6r v\u00e5r sista vandringsdag m\u00e4tt fel p\u00e5 kartan. F\u00e5gelv\u00e4gen \u00f6ver Omberg, som visar sig vara just det. Ett berg. Oj d\u00e5. Men vackert \u00e4r det. Och vi passerar Alvastra kloster i morgontimman, ser Sankte Pers nycklar i kilometrar efter lunch. Och alltid med den bl\u00e5 V\u00e4ttern skymtande bakom bokskogen. Men 42 kilometer blir det. Och skavs\u00e5r fick vi. Men vi skymtar den i fj\u00e4rran: Klosterkyrkan i Vadstena. M\u00e5let \u00e4r ingenting. V\u00e4gen \u00e4r allallallallat, som Robert Broberg uttryckte det.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Text och foto: Maria Fornstedt<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ett meditativt skogsbad som minskar m\u00e4ngden kortisol i blodet. S\u00e5 beskriver Friluftsfr\u00e4mjandet vandrandet. Du hamnar efter ett tag i ett tillst\u00e5nd d\u00e4r tankarna f\u00e5r flyga fritt. Jag och v\u00e4ninnan gick […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":11730,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[200],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nVandring \u2013 ett naturligt s\u00e4tt att minska stress och \u00e5ngest - Bricks staging<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vandring \u2013 ett naturligt s\u00e4tt att minska stress och \u00e5ngest - Bricks staging\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ett meditativt skogsbad som minskar m\u00e4ngden kortisol i blodet. S\u00e5 beskriver Friluftsfr\u00e4mjandet vandrandet. Du hamnar efter ett tag i ett tillst\u00e5nd d\u00e4r tankarna f\u00e5r flyga fritt. Jag och v\u00e4ninnan gick […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bricks staging\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/voxvigoruppsala\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-15T06:44:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/termos-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maria Fornstedt\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maria Fornstedt\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maria Fornstedt\",\"@id\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#\/schema\/person\/932ac29f0943347e352416779e277da7\"},\"headline\":\"Vandring \u2013 ett naturligt s\u00e4tt att minska stress och \u00e5ngest\",\"datePublished\":\"2023-06-15T06:44:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-15T06:44:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/\"},\"wordCount\":1172,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#organization\"},\"articleSection\":[\"H\u00e4lsa\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/\",\"url\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/\",\"name\":\"Vandring \u2013 ett naturligt s\u00e4tt att minska stress och \u00e5ngest - Bricks staging\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-06-15T06:44:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-15T06:44:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Start\",\"item\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00d6vrigt\",\"item\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/category\/ovrigt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Vandring \u2013 ett naturligt s\u00e4tt att minska stress och \u00e5ngest\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#website\",\"url\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/\",\"name\":\"Bricks staging\",\"description\":\"En n\u00e4ttidning f\u00f6r dig med psykisk oh\u00e4lsa\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#organization\",\"name\":\"Vox Vigor\",\"url\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/VoxVigorHeader.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/VoxVigorHeader.jpg\",\"width\":1024,\"height\":254,\"caption\":\"Vox Vigor\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/voxvigoruppsala\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#\/schema\/person\/932ac29f0943347e352416779e277da7\",\"name\":\"Maria Fornstedt\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7945d9df2100bcbcea5730c6454ffa55?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7945d9df2100bcbcea5730c6454ffa55?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maria Fornstedt\"},\"url\":\"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/author\/maria\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vandring \u2013 ett naturligt s\u00e4tt att minska stress och \u00e5ngest - Bricks staging","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Vandring \u2013 ett naturligt s\u00e4tt att minska stress och \u00e5ngest - Bricks staging","og_description":"Ett meditativt skogsbad som minskar m\u00e4ngden kortisol i blodet. S\u00e5 beskriver Friluftsfr\u00e4mjandet vandrandet. Du hamnar efter ett tag i ett tillst\u00e5nd d\u00e4r tankarna f\u00e5r flyga fritt. Jag och v\u00e4ninnan gick […]","og_url":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/","og_site_name":"Bricks staging","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/voxvigoruppsala","article_published_time":"2023-06-15T06:44:00+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1440,"url":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/termos-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maria Fornstedt","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"Maria Fornstedt","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"7 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/"},"author":{"name":"Maria Fornstedt","@id":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#\/schema\/person\/932ac29f0943347e352416779e277da7"},"headline":"Vandring \u2013 ett naturligt s\u00e4tt att minska stress och \u00e5ngest","datePublished":"2023-06-15T06:44:00+00:00","dateModified":"2023-06-15T06:44:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/"},"wordCount":1172,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#organization"},"articleSection":["H\u00e4lsa"],"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/","url":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/","name":"Vandring \u2013 ett naturligt s\u00e4tt att minska stress och \u00e5ngest - Bricks staging","isPartOf":{"@id":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#website"},"datePublished":"2023-06-15T06:44:00+00:00","dateModified":"2023-06-15T06:44:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/vandring-ett-naturligt-satt-att-minska-stress-och-angest\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Start","item":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00d6vrigt","item":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/category\/ovrigt\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Vandring \u2013 ett naturligt s\u00e4tt att minska stress och \u00e5ngest"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#website","url":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/","name":"Bricks staging","description":"En n\u00e4ttidning f\u00f6r dig med psykisk oh\u00e4lsa","publisher":{"@id":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#organization","name":"Vox Vigor","url":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/VoxVigorHeader.jpg","contentUrl":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/VoxVigorHeader.jpg","width":1024,"height":254,"caption":"Vox Vigor"},"image":{"@id":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/voxvigoruppsala"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#\/schema\/person\/932ac29f0943347e352416779e277da7","name":"Maria Fornstedt","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7945d9df2100bcbcea5730c6454ffa55?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7945d9df2100bcbcea5730c6454ffa55?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maria Fornstedt"},"url":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/author\/maria\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11712"}],"collection":[{"href":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11712"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11712\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/voxvigor.se\/bricks-staging\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}